2週間で5キロダイエットにサプルメントが必要なこれだけの理由

スポンサードリンク


2週間で5キロダイエットを実行しても、きちんとバランスの取れた食事を摂っていれば、

サプリメントなどは必要ないと考える方も多いと思います。しかし、実際にはサプリメントは必要です。

 

もちろんこれだけ飲めば、ダイエットできるなどという怪しいサプリメントの話をするのではありません。

実は私たちが食べている現在の食材にその原因があるのです。

 

食べ物に昔ほどのパワーが無くてしまった

 

私たちが信じているほど、野菜や果物をはじめ肉にも魚にも20~30年ほど前の栄養が無くなっています。

なぜなら、経済効率を優先した食べ物は人間にとっての栄養を犠牲にすることが多いからです。

 

 

食べ物にパワーが無くなってしまった理由

 

牛も豚も養殖の魚もエサには成長のためのホルモン剤や病気を予防するための抗生剤がふんだんに

含まれています。私たちは肉や魚介から知らないうちに毒性の高い物質を摂取しているのです。

 

また、成熟する前に収穫された作物にはビタミン、ミネラルの全てを捕捉しているわけではありません。

輸送や貯蔵においてもビタミンは失われていきます。

 

化学肥料や農薬のなどの生産効率を上げる物質は人間に必要な栄養素を犠牲にするとともに、作物に

毒性の高い物質を蓄積していきます。

 

 

今と昔の作物の力の差

 

ひとつの例を話しましょう。例えば、今のホウレン草には昭和50年代前半の1/20から1/80しか

ビタミン・ミネラルを含んでいないといわれます。

これは昔のホウレン草100gで摂れた栄養が今同じ栄養を摂るのに、ホウレン草2㎏から8㎏摂らな

ければならないという驚くべきことなのです。

 

私たちの食べ物は美味しさと経済性を求めすぎて、私たちに必要な栄養と安全性を置き去りにして

しまったのです。

 

 

対策を立てよう

 

2週間で5キロダイエットをしなくても、今やサプリメントを摂ることは健康のために必要な対策と

なってしまいました。ましてや、ダイエットをしてカロリー制限をすると、たとえバランスの良い

食事をしたとしても、ビタミン・ミネラルの不足が心配されるのです。

 

 

ダイエットで不足しがちなビタミン・ミネラルとは

 

2週間で5キロダイエット中に食事制限をして、ビタミン・ミネラルが不足すると、精神的に疲れが出て

ものを食べたくなります。とくに甘いものが無性に食べたくなるのです。そのためにも適切な運動と

栄養補給が必要なのです。

 

ダイエット中はバランスの良い食事を摂っても、葉酸、ビタミンB₆、マグネシウム、亜鉛が不足する危険が

高く、さらに、ビタミンA,ビタミンC,ビタミンB₁、鉄、カルシウムが不足しがちになるのです。

 

 

おすすめのサプリメントを紹介します

 

そもそも肥満の人にはビタミン・ミネラルが不足している人が多いと専門家は指摘しています。

太り気味の人で、ダイエットをこれから頑張ろうとする人や、すでにダイエット中の人もこれから紹介

するサプリメント処方を参考にしてください。

 

ダイエット中の人には次のビタミン・ミネラルが必要だと専門家は言う
栄養素 1日量
カルシウム 1000㎎
(閉経後の女性) 1500㎎
クロム 50~200 μg
1.5~3㎎
マグネシウム 250~300㎎
ビタミンB群 B群サプリ一錠
ビタミンC 1000㎎
ビタミンE 400iu
亜鉛 15㎎
DHA 350㎎


にほんブログ村 ダイエットブログ 最後のダイエットへ
にほんブログ村


スポンサードリンク

コメントは利用できません。

ページ上部へ戻る